Категория:Тренинг — различия между версиями
Поделиться в соцсетях:
Материал из Do4a Wiki
Admin (обсуждение | вклад) (→Основные вопросы тренинга) |
Admin (обсуждение | вклад) |
||
Строка 35: | Строка 35: | ||
*[[Тренировки на выносливость]] | *[[Тренировки на выносливость]] | ||
*[[Сплит-программа тренировок]] | *[[Сплит-программа тренировок]] | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
</div> | </div> | ||
</td> | </td> | ||
Строка 137: | Строка 115: | ||
* [[Тяга штанги в наклоне]] | * [[Тяга штанги в наклоне]] | ||
* [[Французский жим лежа со штангой]] | * [[Французский жим лежа со штангой]] | ||
+ | |||
</div> | </div> | ||
<div class="tablecell"> | <div class="tablecell"> | ||
Строка 165: | Строка 144: | ||
</tr> | </tr> | ||
</table> | </table> | ||
+ | <div class="tablecell"> | ||
+ | <div class="celltitle"> | ||
+ | |||
+ | === Основные вопросы тренинга === | ||
+ | </div> | ||
+ | * [[Продолжительность тренировки|Сколько времени нужно проводить в зале]] | ||
+ | * [[Сколько делать упражнений на одну группу мышц]] | ||
+ | * [[Сколько нужно ходить в тренажерный зал|Сколько раз ходить в зал]] | ||
+ | * [[Расчет количества подходов|Как рассчитать подходы]] | ||
+ | * [[Расчет количества повторений|Как рассчитать повторения]] | ||
+ | * [[Как подобрать упражнения]] | ||
+ | * [[Как выделить грудные мышцы]] | ||
+ | ** [[Как накачать грудь]] | ||
+ | * [[Как накачать мощные икры]] | ||
+ | * [[Эффективный способ накачать ноги]] | ||
+ | * [[Как накачать пресс]] | ||
+ | ** [[Как накачать кубики на животе]] | ||
+ | ** [[Тренировка мышц пресса]] | ||
+ | * [[Как накачать широкую спину]] | ||
+ | ** [[Тренировка середины спины]] | ||
+ | ** [[Упражнения на мышцы спины]] | ||
+ | </div> |
Версия 09:32, 27 мая 2016
Основные вопросы тренинга
- Сколько времени нужно проводить в зале
- Сколько делать упражнений на одну группу мышц
- Сколько раз ходить в зал
- Как рассчитать подходы
- Как рассчитать повторения
- Как подобрать упражнения
- Как выделить грудные мышцы
- Как накачать мощные икры
- Эффективный способ накачать ноги
- Как накачать пресс
- Как накачать широкую спину
Страницы в категории «Тренинг»
Показано 28 страниц из 228, находящихся в данной категории.
(Предыдущая страница) (Следующая страница)У
- Упор лежа на мяче BOSU
- Упражнение с мячом Ласточка
- Упражнение уголок
- Упражнения для грудных мышц для девушек
- Упражнения на бицепс
- Упражнения на грудные мышцы
- Упражнения на мышцы плечевого пояса
- Упражнения на мышцы спины
- Упражнения на мышцы шеи
- Упражнения на ноги
- Упражнения на ноги и ягодицы для девушек
- Упражнения на плечи
- Упражнения на предплечья
- Упражнения на пресс
- Упражнения на пресс для девушек
- Упражнения на руки для девушек
- Упражнения на спину
- Упражнения на спину и плечи для девушек
- Упражнения на трицепс
- Упражнения на шею
- Упражнения на ягодицы