Не могу набрать вес | Страница 5 | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Не могу набрать вес

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем Realsh, 4 июл 2021.

  1. Парламентёр

    Парламентёр Бывалый

    Гейнер на молоке просто вкуснее, я думаю.
    Всем привет.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. BETEP

    BETEP Новичок

    Однозначно вкуснее.
    По химии - не задумывался особо, как говорится - "есть много, друг Горацио, на свете ..."
     
  3. Sarus

    Sarus Бывалый

    Отёки
     
  4. Nomadolog

    Nomadolog Новичок

    Я конечно извиняюсь, но откуда такая убежденность в наборе за день и за месяц у эктоморфа? Откуда такое вычитывают? Тут ребята правильно сказали, что о результатах следует думать через пол года минимум. Лучше вообще на весы не вставать, а на зеркало ориентироваться.
     
  5. OlegFrongol

    OlegFrongol Бывалый

    Скорее всего паренька просто задрочили с вопросом "а чЁ ты такой худой" и теперь это уже, переросло в навязчивость ну или невроз. Просто расслабься, ОТъЕДАЙСЯ (только без жиробилдинга в маке)
     
  6. Shamanow

    Shamanow Бывалый

    Привет. Вот тебе рацион на массу:
    1. Яичница или 5 яиц всмяточку.
    2. Декстроза 100г в 1,5л воды на тренировке или 100г сахара вываренного с 0.5-1г сухой лимонной кислоты в 1.5л воды. Охлажденным пей.
    3. После тренировки вкинь арахиса 50г и 50г очищенных семечек. Иди домой.
    4. Вареная грудинка 150г, взбитая в бульоне блендером. Чуток гречки. Салат(помидоры, огурцы, сыр, лучок, петрушка) заправленный маслом.
    5. Спагетти с "Heinz" или с тушеным фаршем. Порция должна быть большой. Бери себе тарелку побольше.
    6. Вареная грудинка 150г, так же взбитая. Сухарей испеки заранее - в пакете сперва со специями потруси хлеб, потом запекай. Запивай курятиной и хрусти.
    7. Покушай овсяных печенек, которые ты сам испек. Чтоб хрустящими были. Или испеки пирог с яблоком. Тебе нужен стакан муки, стакан сахара, разрыхлитель, 4 яйца, противень, смазанная сливочным маслом. Сначала сахар с яйцами взбей, потом всыпь муку и разрыхлитель, взбей, и залей эти нарезанные кусочки яблок, расставленые на смазанном противне. Испекай в разогретой духовке при 180 градусах 15-20мин макс.
    8. Покушай крылышек куриных, обжаренных в масле. Если фритюрницы нету, то просто в сковороду их окунай, предварительно посолив. Как семечки будут. Прям с костями. Очень пикантно. С картошечкой золотистой. Запивай холодным киселем.
    9. Холодец поешь. Кусок сала с сухариками. Нарежь помидор кольцами, натри чесночка сверху и посоли-поперчи. С сухариками их.
    10. Жмень отрубей с зеленью.
    11. Творог жидкий, если найдешь. Если нет - обычный. 200г.
    12. Опять творог.
    Можно разнообразить этот рацион, если хочешь, какие-то продукты добавить/заменить, чередовать. Например помидорчики баклажаном обжареным, спагетти рисом. Можно иногда супчика покушать чечевичного, лимон туда выжать и сухарей кинуть. Можно гороховый супчик. Вместо пирога можно покушать мороженого с арахисом и шоколадом. Вместо курочки иногда просто кусок жареной говядины. Только сначала молотком раздолбай его и специями оботри. Обжарь нормально. С лучком. Эти соки после мяса черным хлебушком собери и съедай. Потом будешь с зубочисткой сидеть и в пустоту смотреть. Каеф.
    Возьми сок виноградный, в емкости залей и в морозилку убери. Потом как фруктовый лед кушай. Банан тоже так можно. В кашу растолочь и в морозилку. Ложкой сгребай потом и ешь.
    Еще как-нибудь утром попробуй такую штуку:
    Чай в брикете купи на рынке, свари его и процеди. В эту крутую заварку залей молоко и повари его. Добавь соли. Перца черного. В чашку налей, сверху кусок сливочного масла. Туда же сухарей. И кушай. Много вариантов есть, братец.

    Тарелку выберай себе красивую, массонаборную, чтоб когда кушать садился уже слюни текли.
    Да и еще: Панкреатин держи всегда под рукой.
     
    Последнее редактирование: 18 июл 2021
    • Нравится! Нравится! x 2
  7. raz_dva_tri

    raz_dva_tri Безупречный

    тут все есть посоны чтоб набрать вес